談「派對遲到效應」與快速融入陌生團體的技巧

想像一下，你正準備參加一個社交聚會，可能是場派對，研討會，或開幕酒會。你稍微遲到幾分鐘，一進門卻發現賓客早已滿座，大家談笑風生，酒酣耳熱。這時候你內心立刻湧上一股焦慮，殊不知，這些看起來相互熟識的賓客，其實在幾分鐘前也才第一次見面，只不過比你早一點開始交流罷了。但就是這延遲的幾分鐘，會帶給你一種「只有自己是外人」的焦慮與疏離。

他的情緒，不是我的「責任」：談親密關係界限重要性

想像一下：當你的另一半情緒不佳時，你的心情會不會受到影響呢？實際上，親密伴侶最大的困難，就是：因為關係親密，使得情緒界限很容易模糊；雙方也因而很容易被對方的情緒給影響，甚至內心在面對對方的負面情緒時，會出現一種焦慮感。  

不安全感，如何傷害彼此感情：業力引爆

我一直覺得「業力引爆」這個詞簡直有夠生動，它形容的，是我們因為過往的創傷，引發一連串的痛苦、預防性策略、自我防衛、自我保護，甚至攻擊行為……然後，過往相同的愛情劇本，就在你的人生中不停重演。

辦公室小圈圈，可能是你職涯發展的一大罩門！

離開學校後，進入了挑戰更嚴峻，組成更複雜的職場，很自然地，我們也總會遇上幾位特別聊得來的同事，中午約吃飯、茶水間聊八卦，偶爾一起湊個團購、訂個雞排珍奶，甚至在工作之外也一起唱歌喝酒，一起旅遊... ...這種所謂「辦公室小圈圈」，無疑地為緊張的職場生活憑添一絲溫暖。 不過，如果妳/你是一位對職場充滿企圖心，期待打造自己事業，建立專業品牌的工作者，個人的經驗告訴我，你該與這類辦公室小圈圈保持距離，因為它帶來的害處，要遠大於好處。

如何正確有效地幫助朋友：你是為他好，還是自我感覺良好？

最近收到幾封讀者來信，剛好都提到了「想幫朋友解決人生難題」的兩難。例如，朋友跟家人處不好，為家事爭執不下；或者朋友失戀了很久，一直鬱鬱寡歡；又或是朋友面臨職涯的困境，迷失的人生方向……最後問題就轉到了我這兒啦：「Bryan，我該怎麼幫助這個朋友？」 雖然，從幼兒園課堂中，老師就強調過友情的重要，但是成為大人的我們可能早就發現：助人是美德，但是實際執行起來，可能要比想像中複雜！

不讓別人幫你的人生打分數！離開「盲目迴圈」的人際溝通模式

無論遠親近戚，大家難得見面相聚，總是會打開話夾子，聊聊彼此近況，更新你家我家或各自的事蹟。接著你會發現親戚們一照面，一開口的互動方式，可以發現這樣的邏輯，那就是有一方是「盲目地提出疑問」，另一方則是「盲目地回應及解釋」。這正是「盲目迴圈」

【課後心得】第一次閒聊就上手的系統化做法：找到人脈的第一步，就是把握「精準閒聊」

相信絕大多數的人都有相同的困擾：無法跟舒適圈以外的對象輕鬆交談。明明「說話」這件事就跟吃飯一樣，是一件稀鬆平常的動作，但驚人的是，其實我們很難跟多數人隨時來上一場閒聊。