【大人學書摘】如何消除內在恐懼？懂得「承認」和「訴說」，比視而不見更有用
真正的勇敢不是不會害怕，明明害怕卻還是勇敢面對恐懼。我們總以為坦承內心的不安就是向別人示弱，但其實這樣的行為才是最勇敢的，甚至有文獻研究，當我們主動坦承自己害怕的事物，害怕的程度將會有所降低。
成年後的學習，提升效率得用這四個方法打帶跑
前一篇，我們討論到比較多都是心態面的成因以及調整，主要是想闡述，我們容易錯估自己的學習效率，設定了錯誤的期待，才會產生撲面而來的挫敗感、自我批評，所以說端正心態是跨領域學習的第一步。那麼心態建立好之後呢？難道就只能這樣忍受痛苦慢慢磨嗎？有沒有更快的方式？下面我就分享幾個我自己跨領域技能學習的小技巧。
用「預購」的心態來看待進修學習
「課程並不是一種量產產品」，也就是說，它不是像電商平台上可以看到的商品那樣，當你突然覺得需要時，只要下單訂購，後天就能送到家，解決你的問題。
【大人學書摘】我該為什麼努力？我的追求是否盲目？
大人學一直認為：「人生就是不斷地選擇」。如果你想過出更好的人生，那麼你每次的選擇，就得要夠聰明。而亞當‧斯密亦做如是想！他在更多時候，是在引導我們思考：什麼才是你想追求的？什麼才是更適合你的？你應該追尋自己的夢想，或是「向錢看」？你會願意為了實現自己的夢想而付出多少代價？如果你想要過極致的人生，那麼，你該如何思考？
你總是想得太多，做得太少？打破恐懼邊界，找到改變的趨動力
當你想說服一個人去做一件你認為非常正確的事情，對方不動，並不是他道理不懂，而是他內心有恐懼。恐懼是邊界，但恐懼也是驅動力。我面對恐懼的方法，就是決定了我的邊界，我是要讓恐懼驅動我去找更好的解法，還是讓恐懼阻止我前進，決定了我能走多遠 。
【大人學書摘】告別苦行僧式的改變！行為心理學家教你，丟出「奇蹟問句」，以及「找出亮點」
改變，是我們生活中始終要面對的問題。有時，我們主動想要改變，例如不再拖延、不再懶散、不再逃避，但是，我們卻發現改變如此痛苦。一般人認為，「改變」常與意志力強弱或者性格有關，但其實不然。世界一流的行為心理學家希思兄弟認為，根據研究，改變往往是情境問題，有時候人們不願改變，或無法堅持，並非是因為懶惰，而是你在情境中早已筋疲力盡。這時候，想要改變的人需要先「尋找亮點」，讓感性參與，並且調整環境。
要學習一門新知，你應該重視這三個要素
這幾年線上課程蓬勃發展，很多單位都建立了線上課程平台。我難免會被一些朋友問到，線上跟線下學習最大的差異在哪裡？我自己兩邊嘗試的體驗後覺得，這兩種類型的學習方式，還是有適用性的問題。線上課程，比較適合自學性質高的知識，如果我學的比較是架構面的東西，比方說管理、溝通、經營、談判、企劃之類的主題，我個人還是會花時間去參加名師的實體工作坊。這主要是因為，和老師面對面的互動中，能強化學習上非常重要的三大需求，分別是：訣竅、矯正、沙箱。但這三者是什麼？又為何很重要呢？我來試著幫大家解釋解釋。
