前陣子，一個非常要好的朋友打電話給我，就叫他老K吧。老K是個非常擅長社交的人，交友無數，做事情果斷直接，5年前他從另一個老闆手上接過一家料理店，5年來一直都經營得好好的，也都有賺錢，可是今年不知怎麼回事，店裡有些狀況、問題重複的發生，在與合夥人討論後，他發現自己預先規劃擬定再行決策的能力很弱，導致很多問題因為過往思慮不周，而造成更大的影響。

於是他在前輩的建議下，開始學習經營規劃的一些基本方法，但是在這個過程中非常的吃力、辛苦，於是找我聊聊，他問我：如何學習天生不擅長的技能，以及該如何面對撲面而來的強大挫敗及自我批評。

我分享了一些看法，事後想想，覺得這也可能是很多朋友的困擾，所以整理如下：

1. 認清跨領域技能的複雜度

在討論跨領域技能學習時，我們需要先定義一下何謂跨領域技能，我自己的定義是：使用到不同的感官接收與執行組成的行為，什麼意思？

例如繪畫，這是一個用視覺感官大量接收訊號，並且透過大腦轉譯成光影、色彩、造型…等訊息，最終利用細微的神經、肌肉控制，透過手以及媒介呈現結果的一連串組合行為。

例如社交，這是一個透過視覺、聽覺、嗅覺接收訊號，並且透過大腦轉譯成情緒、動機、意義…等訊息，最終利用細微的神經、肌肉控制，透過嘴以及肢體，給出回饋的一連串組合行為。

所以假如你很擅長繪畫，但很不擅長社交，你想要開始學習社交，在這裡我就稱為學習跨領域技能。

在前面的例子中我們可以發現，其實任何一個小小的活動，對我們來說都是一連串複雜的感官接受和執行行為的組成，而因為這些複雜的運作通常在很快的時間內就處理完，難以察覺，所以很多時候我們無法理解自己為什麼可以做得好A，但是B卻做不好，因而忽略了自己其實已經在進行完全不同的活動的事實。

所以說，學習跨領域技能這件事的本質，是用到完全不同的感官、大腦迴路、肌肉迴路，當這些都是你過往很少使用的部位，運作上自然會變得非常非常卡，這也就帶來了很明顯的困難感、阻礙感，而當你沒有預期到這會比想像中的複雜（通常我們是低估了），就容易產生挫折感。

你要認知到，你現在所學的跨領域技能，包含了非常複雜的組成，可能是你在這件活動中，所用到的感官敏銳度天生就比其他感官來得差，或者因為你長期沒有使用這些技能（用進廢退），所以現在使用起來特別吃力。近代腦神經科學也有大量的研究顯示，人的行為表現，都與腦迴路之間連結的強度有關，而神經連結又會因為你使用的頻率、強度而增加或減少，回過頭導致你使用這個迴路時的容易度。

2. 承認、接受短板

理解了跨領域活動本身是一連串複雜迴路、行為的組成後，第二步就是：承認自己真的很久沒用、沒學過，所以做不好是理所當然。

我是不知道有沒有這樣的研究，但我覺得人會有一種莫名的自信光暈現象，也就是你在Ａ點做得很好，自信有100分，在其他人的追捧下，你會自然地認為自己B、C、D、E….等領域，至少也有60分（但實際上只有不到30分），而因為這種自信光暈的現象，讓你以為自己其他領域應該也不太差，結果真的投入去做之後，卻怎麼做都做不好，或者同樣的錯誤一直犯時，就會反過來形成自卑光暈，開始自我懷疑，認為自己是不是一個很糟的人，嚴重一點就會在幾次嘗試後徹底放棄。

如果說自信光暈帶來的是自傲，自卑光暈就會帶來自責，我認為在學習階段，這兩者都不好，因為不論是自傲還是自責，都會讓人「不願意再嘗試一次新的方法」，然後只能停在那個高度上。
所以我認為，跨領域時，直接承認自己在這個領域真的不擅長，而不擅長的原因是長年沒有學習、使用，甚至是沒有人教導過正確的技巧，並不等於自身價值，這是比較好的方式，可以讓你浮躁的心境平穩下來，進而將注意力轉到想辦法解決之上。

3.調整預設值。學習短板是學習長板要投入心力的10倍，甚至更多。

當通過前兩關之後，下一個很多人會落入的盲區是，他認為跨領域的學習，跟自己當年學習擅長事物所需的練習量投入比是1:1。

例如我非常擅長繪畫，所以我臨摹一個圓體後，圓形變體水果大概就都不會畫得太差。可是如果我此時要學我不擅長的數學，我可能會出現一個錯誤的期待是，那我是不是練一題就能懂概念，並且開始能做其他的應用題。

只要這個錯誤的期待一產生，隨之而來的必然是期待落空，然後帶來巨大的挫敗感，進而認為自己不是學XXX的料。

我們在第一點講過，任何領域都是極其複雜的迴路、行為組成，在已經長年沒有使用那部分的迴路情況下，要重新學習，那麼所需要投入的練習量10倍於你擅長領域其實一點都不為過，所以說，當你要做跨領域學習時，一開始就要做好一個心理建設是：這個學習所需的練習量，必然大於你過去所學的任何事物的練習量。

4. 注意你的實際年齡以及你的學習年齡，這都會影響你的學習速度。

大部分人對自己學習新事物的經印象，多半是停留在大學時期甚至是更早以前。所以對於學新事物的既定印象可能是：這個程度大概花1小時，練個3次就能會了，於是期待這次的學習也不用花太久時間，但是這也忽略了兩個要素：

4–1你的生理限制

坦白說，20歲的身體健康度跟30歲就是不同，大腦內的訊號傳遞速度就是不同，過去你可能10分鐘可以理解的新概念，現在要可能花15–20分鐘，過去練一次就會的，現在可能要練個三五次。

4–2你長久未使用的「學習神經」，也會讓你要學新東西時更加困難。

也就是說，你不只跨領域的神經很久沒有使用，你甚至連學新東西的神經都很少用了，在這雙重生疏的疊加下，學習速度肯定會放緩。

說了這麼多大家有沒有發現，其實學習新事物這個行為本身就非常複雜，碰到挫敗感本來就是很正常的，然而其實光是正確的評估學習複雜度，就能夠大大的減小挫折感與自我批評，讓我們增加學習新事物的存活機率喔！。這一篇就先聊到這邊，下一篇我們再來聊聊一些我自己跨領域技能學習的小技巧吧！