【大人學書摘】向麥肯錫菁英學情緒處理：用「希望」激勵自己，別用「絕對」威脅自己
曾任職於美孚石油（Mobil）、麥肯錫、JB摩根銀行等多家知名企業，日本作家高杉尚孝在其著作《麥肯錫情緒處理法與菁英養成》中就提到，所謂「專業」，指的即便不安、憤怒或沮喪，還是要維持出色的表現。該如何做到這件事呢？方法不是壓抑情緒，而是選對情緒。
戰國策教你：面對「美好的理想」與「殘酷的現實」，你該站在哪一邊？
我跟Joe這些年來經常透過課程、文章或Podcast等管道，分享各種人生策略。許多學員說這些策略確實為他們帶來正向的改變；不過，偶爾也有學員會裹足不前：「老師，這些方法感覺確實有用，可是我總覺得這些方式太權謀了，好像要我們耍心機，但我不是這種人啊！」
取悅別人前，先學著取悅自己
我常在文章、著作中提到「重視自己感受」與「在乎自己需求」這兩件事。有些人看到這個提醒，就會很擔心地想：「太過在乎自己需求，變成一個自私的人怎麼辦？」不過事實上，「自己滿足自我需求」，跟「要別人來滿足自己的需求 」是蠻不同的狀況。
人生最棒的禮物之一，就是「認清自己的弱項」！
每次課程結束後，總有同學留下來提問或跟我聊天，前陣子有個同學分享的事，讓我印象特別深刻。這位同學提到，他為了提升簡報技巧到處參加簡報課，後來也在公司會議上運用了他學到的「Apple簡報法」，也就是像賈伯斯一樣打扮得很休閒，拉近與聽眾的距離；投影片上以大量的圖取代文字，讓聽眾不必看得很累…諸如此類的技巧。他原本期待老闆誇他一番，沒想到卻只等到一頓臭罵。他不解：別人這樣做效果很好，為什麼我做就不行？
心理師談情緒管理：為何陷入低潮時，你不應該「急著振作」？
很多時候，當遇到負面情緒時，我們都希望自己不要因此一蹶不振，希望能夠振作、能夠趕快好起來，否則，會感覺自己「抗壓性很低」、「很草莓」、「很情緒化」……我們對於自己的脆弱束手無策，別人也是；所以，為了自己、為了別人，我們好像都應該要「趕快好起來」，才能往前進。這有用嗎？或許剛開始是有用的。你會發現自己對情緒的感覺越來越遲鈍，越來越「堅強」；但你會發現，你對其他情緒的感知也越來越無感...
人生穩當的交友策略，不外乎就是親近「螞蟻」但遠離「蚱蜢」
今天想跟大家聊聊「交友選擇」這件事。前陣子，我在臉書上寫了一段話，我說2020年的前三個月，幾乎就是《螞蟻與蚱蜢》這則故事的翻版。《螞蟻與蚱蜢》是我小時候聽到的寓言故事，這個故事是這樣的：某年夏天，有幾隻蚱蜢到了一個地方，它們非常享受舒適的天氣，整天不是悠閒拉著小提琴，就是品嘗豐盛的食物....
品味不是裝逼，而是為生活建立小小的儀式感
我常遇到同學五花八門的提問，有些是針對目前工作，有些是針對長期職涯，也有些是對我的好奇。比如說，有好幾位同學問過我：「Bryan，看你總是西裝筆挺、穿得很有品味，這樣不會不自在嗎？你為什麼這麼愛穿西裝？」好吧！這次我們就來聊聊我對「品味」這件事的看法。
