關於拖延症的靈魂拷問：你一再拖延的那件事，是否其實沒有做的必要？
我在絕大部分的人生中都是慣性拖延症患者。從十六歲開始做第一份暑期打工，我就想方設法逃避該做的工作。那時我在一家電信公司當電話行銷，負責向客戶推銷手機合約。那間公司的軟體在我結束一段通話之後會自動撥打給下一位客戶，所以理論上我可以一直待在電話線上，但我找到了逃避的方法。
大人的人生課題｜ 65 歲以上長者每 13 人就有一人失智！你不可不知的失智症爸媽照顧 12 問
在失智症普及率越來越高的台灣社會，其實有越來越多子女開始擔負照顧失智父母的重責大任。關於失智症（最常見類型為阿茲海默症），因為我們多數都不熟悉，於是可能有各類疑問，例如失智症前兆、失智症症狀、失智症照顧等等。本次，大人學特意選摘《當家人失智時》一書，希望透過專家指引，協助正處於照顧狀態的讀者從處理常見的失智症照顧難題學起，讓自己對此議題更有頭緒。
停止浪費時間，並提高個人效率，從這 3 步驟開始！
我投入心力研究生產力的理由很簡單，我認為「具有生產力的生活」等同於「過幸福的生活」。此外，如果你比其他人更有效率，職涯就會晉升得更快，也會學到更多東西；做得更多，會得到更多的回報。說到生產力，我注重的是成效，因為光是生產力高並不代表你就能完成正確的事，這只代表你完成了很多事項，但這並不重要。
Podcast 「數位遊牧誌」｜「雷蒙三十」侯智薰：不要只學馬斯克、賈伯斯，想提升效率先對自己做「實驗」！
你是否覺得生活日理萬機，好多待辦事項撞在一起，時間永遠不夠用，也常常忘東忘西？你是否也覺得市面上的軟體工具一點都不好用，或是不知道該如何善用它們？自媒體品牌「雷蒙三十」的創辦人侯智薰（Raymond、雷蒙），或許是我見過最系統化、最井井有條、甚至是最「科技」的數位遊牧者，好比說，用 Notion、ChatGPT 或是大大小小的電腦軟體，來提升自己的工作效率並有效管理，電腦桌上、住家也有多樣智能設備，來優化生活。他將「數位」兩個字，真正融入自己的生活。
不再臨時抱佛腳！如何靠科學方法戰勝「拖延症」？
我最喜歡的拖延金句出自前美國總統林肯：「就算逃得了今日，也無法規避明天的責任。」我們都知道拖延是有害的，沒有人喜歡這樣做，我也不喜歡，諷刺的是東拖西拖偏偏占據我人生很大一部分。我上大學的時候，每個學期都會這種情況發生：每個學期初我都是那個酷得要命的青春大學生，盡情地放飛自我、外出玩樂，享受精彩大學生活，完全沒有感受到任何壓力。然而，到了期中與期末考試前一周，我就會開始感到恐慌。
「冒牌者」當心！負面情緒侵襲你的 7 種類型與破解方式
對處於冒牌者經驗中的人，負面想法幾乎像是耳朵會自動聽到聲音一樣，自然而然地進入意識之中。賴希（Leahy）等人在著作《憂鬱焦慮失調治療方法》中指出，負面想法通常會用幾種類型出現：讀心術：你會覺得自己可以知道別人的想法，像「大家現在都覺得我是白痴了」。標籤化：幫自己貼負面標籤，像「對，我就是笨」。
商業智慧分析師 Angel Chen 專訪｜數位遊牧的價值不在到處玩，而是「選擇」自己要的生活模樣
講到數位遊牧，很多人常有個迷思，那就是「喜歡到處跑的人」才適合這種生活方式。但真是如此嗎？但在 Angel 看來，我們其實不必被用詞侷限，標榜自由的遊牧生活有著各種可能性。「像有些人喜歡頻繁變換地點，覺得很有新鮮感，或像我喜歡在一個地方待久一點，可能花幾個月深入旅行，也有些人雖然可以去旅遊，但他選擇待在台灣，偶爾想去旅行再去。」
