在職場或日常生活當中，你是否有過這樣的感受：常覺得自己在團體裡像個「局外人」、很難跟大家打成一片，當大家哄堂大笑時，你也無法理解笑點在哪裡？或者，常覺得自己明明是出於好意做某些事，但旁人經常不理解、甚至還會誤解你的意思，讓你落入「有苦說不出」的人際窘境？

很多時候，我們會把這些困境歸咎於他人，覺得某些人就是刻意針對你；或者歸咎於環境，覺得這個公司的氣氛不太適合你，希望下次轉職能換到更好的公司去。

這些因素當然都不無可能，但當問題反覆發生，我們或許也該回頭自省：我們自己會不會也該做些什麼調整？

不過，說到要如何調整，這恐怕又是另一個大議題。

難以融入群體的人際困境，可能跟「亞斯特質」有關係

想針對這些困境做出合宜的調整，第一步得從找出問題根源做起。事實上，無法融入、難被理解、甚至常被誤解等人際困境，經常都跟「亞斯特質」有些關聯。

你也許會問：什麼是「亞斯特質」？

多數人對這個詞或許陌生，但對於另一個和它有關的詞大概不陌生，那就是「亞斯伯格症」，你也許在書上或新聞上看過它。有亞斯伯格症的人，常會因為難以了解團體中的遊戲規則，所以被視為行事或說話「白目」，抑或是自我中心。

亞斯伯格症並不罕見，有數據顯示它目前在人群中的盛行率，大約是每25人之中就有一人是亞斯伯格症患者。這些人的大腦結構與常人有些微不同，而這些差異也造就其在行為與認知上的特色，比方說人際相處上的一些限制；不過你還該知道的是，除此之外，亞斯伯格大腦也會替人們帶來特別強的學習力與專注力。許多醫師、工程師或領域內的專家，其實都擁有這樣的大腦。

擁有亞斯大腦且展現的特質程度滿足特定標準的人，會被視為有「亞斯伯格症」；不過在亞斯伯格症之外，還有一個更常見的狀況，那就是「亞斯伯格特質（常簡稱為『亞斯特質』）」，也就是擁有亞斯大腦且會展現部分特質，但尚未滿足「亞斯伯格症」標準的人。

有專家粗估，全世界每10個人中可能就有一人有「亞斯特質」。也許你目前遭逢的人際困境，也正暗示著你有這樣的特質。

不過閱讀到這邊，假設你正因為覺得自己生病了而感到沮喪，其實大可不必！因為亞斯特質並非「疾病」，你反而可以將它理解為一種「性格特質」-- 就像有人有點內向、有人有點外向，也有人有點「亞斯」。

想解決因它而衍生的人際困境，你可以從了解亞斯特質做起。

亞斯特質帶來的人際「四大罩門」

光說亞斯特質會讓我們難以融入群體、常被誤解，大家可能一下也無法清楚且有系統地理解。所以接下來，我們特別訪談擁有近25年精神科醫師執業經驗、目前在竹科附近開業、幫助上千位工程師及其家屬脫離身心困境的馬大元醫師，為各位整理了亞斯特質在人際關係上常帶來的四大罩門。

你也可以以此思考看看，自己在人際關係上是否真的有發生過這些狀況。

罩門一：忽略

「忽略」的情境可能是這樣：假設某一天，大家一早去上班，就看到同事小張一臉疲倦地在他的位置上趕報告，有的人就猜想：「他可能是被老闆釘了，昨天就加班加到現在。」

這個傳言傳開之後，多數人大概就會想說「那今天不要一直去打擾小張了，讓他專心趕工吧！」，但這個單純的亞斯可能就沒有意識到這一點，還整天跑去跟小張聊天；小張說他要忙了，這個亞斯還是繼續想聊天，搞得小張又煩又生氣。

亞斯族群與一般大眾在大腦結構上最顯著的差異，在於他們大腦局部連結很強，整體連結卻很弱。這意思是，亞斯族群在特定領域可以快速精通，比方說計算能力非常好或者寫程式能力超強，但需要動用大腦多個部位的事情就相對不擅長，比方說要觀察整個職場環境和氣氛，然後依據「人際互動規則」做出合宜的表現，這對亞斯來說就不容易。

但這並不是亞斯故意的，而是因為他們不了解所謂「人際互動規則」，不知道哪些該做、哪些不該做，反而常用他們簡單的邏輯，來面對這個複雜的世界。也因此，才會容易被當作「白目」，又或者很難真正與人建立良好且親密的互動關係。

在你困擾於難以融入群體時，你也可以想一想，你是否曾經碰過類似的情境？也許你曾經因為忽略了一些別人都知道的「規則」，惹得別人不開心了？

罩門二：極化

極化的意思是，亞斯族群無論是在思維或情緒方面，常常都會呈現極端狀態。比方說，只要開會時別人提了一個跟你想法不同的方式，你可能就會快速理解成「對方要跟我作對」；甚至搭配下一個罩門「衝動」，你還可能直接怒罵對方。

又或者在情緒方面，剛才還在暴怒狀態，一下子又沒事了想跟大家打成一片。

對一般人來說，這樣的同事或朋友就好像不定時炸彈一樣，會給人很大的壓力。這也容易讓亞斯朋友在人際關係上再添一層阻礙。

罩門三：衝動

前面第一個和第二個罩門，屬於認知上的；而接下來的兩個罩門，則屬於行動上的。

衝動罩門的意思就是，亞斯族群在行事前通常不會經過太多思考，一想到就急著要行動。最常見的表現，可能就是口無遮攔、心直口快，發言惹怒別人而不自知。

第二個表現，則可能是行事不會三思而後行，想到什麼就去做。比方說在「極化」罩門的範例情境中，亞斯快速把別人提出不同想法的行為理解為「故意跟我作對」後，就可能衝動地想怒罵對方、甚至是出拳發洩。這對他人來說，也會造成一種相處上的壓力。

另外，「衝動」也可能以「過度分享」的形式展現出來。比方說亞斯朋友一講到自己有興趣的話題，可能就會自顧自地高談闊論，一講就是一小時，完全沒察覺別人對此根本沒興趣。

亞斯特質者的衝動罩門可能以各種不同的形式展現在人際互動情境中，而通常這些不加思索就去做的行為，很容易就會讓別人不舒服。

罩門四：僵化

「僵化」罩門揭示的是亞斯「不喜歡改變，喜歡用同一招打遍天下」的狀況。

套入職場情境，可能是碰到每一季的提案繳交時間，他們一定就要先做什麼步驟，接著換什麼步驟，然後接續第三個步驟。如果過程中碰到阻礙難以這樣按步就班地推進，他們就會非常不知所措，甚至搭配「極化」罩門出現情緒崩潰的反應。

若套入人際互動情境，狀況可能是這樣：如果碰到別人提出和他們不同的做法，他們就會一概否決，甚至結合衝動罩門，還可能會對別人大發脾氣。這也常是亞斯朋友在人際關係上不斷碰壁的原因。

在以上的內容中，我們簡單解釋了有亞斯特質者在人際相處上，常有怎麼樣的展現。你是否有過類似的舉動呢？

最後還需特別補充說明的是，亞斯特質是具有「光譜性」的。這意思是，每位亞斯朋友身上未必都會明顯展現出四大罩門，有的人可能會是忽略罩門明顯、有的人則可能是極化罩門明顯，未必需要四項都有才能確定自己屬於亞斯族群喔！

亞斯特質帶來的除了限制，還有過人天賦

如果你在盤點過後，發現自己確實符合亞斯特質上的人際限制，也不必太過沮喪，因為就馬大元醫師的實務經驗，這些罩門都是有方法能夠逐步改善與克服的。

而且更重要的是，亞斯特質除了會帶來某些限制，也可能同時讓你擁有其他人望塵莫及的天賦，包含優秀的學習能力與專注力！

我們在前面提過，亞斯朋友的大腦局部連結很強，這正是其天賦的來源。而且這也能解釋，為什麼有這麼多醫生、工程師或其他在領域內能力非常好的大神，通常都有些亞斯特質。

希望本文的說明，能讓你對於亞斯特質有更深入的認識，也進一步明白眼前這些困境，其實並不都只能怪罪於外在環境、或覺得自己的性格難以改變，我們是有能力找到原因，並且透過科學方式來有效改變的喔！

如果你想更進一步了解各個罩門的改善密技、或者是如何發揮潛藏在你身上的天賦，邀請你參與由Joe嚴格監製、馬大元醫師為亞斯朋友精心打造的【V024給亞斯的人際關係優化戰略】線上課程。

在這門課裡頭，你將能獲得一份由馬醫師打造的88題「亞斯濃度測試量表」，更清楚辨識自己的亞斯特質濃度。另外，你也將習得四大罩門的細節判斷依據與注意事項 / 關於四大罩門的其他細節與具體的克服方法 / 並明瞭接下來能如何有效發揮內在天賦。

更值得一提的還有：

1. 馬醫師自己也有些亞斯特質，本課程之內容將是其親身經歷並提煉出的有效方法。

2. 馬醫師深諳亞斯族群的學習需求，在本課程中不用抽象深奧的詞，而是以易懂又直白的「圖像化方式」，來協助你享受最高效的學習。

這門課絕對會是你克服亞斯特質的過程中，最值得信賴的資源喔！