有次和前同事吃飯時被問到，自己創業沒有平日假日的差別，幾乎隨時都在想工作的事，會不會懷念起上班族生活規律的日子。其實這問題我還真不只一次問過自己，我的答案是，創業和打工各有各的好處，差別只在於角色不同罷了。真正的重點還是，是否喜歡自己自己正在做的事情，畢竟不論喜歡或討厭，我們都得把一生中最精華的一段人生奉獻給工作，既然要做，不如找個讓自己開心充實的工作，否則真是太浪費生命了。

我自己工作這幾年下來，多數時候是開心充實的，但也有過比較痛苦的時期。當工作不開心的時，我曾經安慰自己：哎呀～工作那有開心愉快的，想要賺錢就是要認命啦！（我認為這是成果必定經歷痛苦的謬誤）但是，等我後來真正有幸做到了自己喜歡的工作，除了心情轉變之外，工作效率和成就感也大幅提升，回頭再看看過往扮演小媳婦的我，才驚覺自己不但浪費了生命，也沒有拿出原本應有的表現，真要講算是苦了自己，也有愧老闆哪！

你可以用幾個明顯的指標檢視自己，看看是否真正樂在工作。首先是周日下午你的心情如何？如果總是陷入低潮，很可能是即將來臨的Monday讓你感到很Blue。此外，明明早早上床，卻每天賴床不願意面對新的一天。還有還有，明明有事情等著你完成，卻總是想偷偷摸摸上網，要不就是LINE一叫就迫不及待地查看。這些都是可能的徵兆，為什麼我會知道這些，哎呀，大家都是過來人心照不宣啦！

可是當你投身喜歡的工作時，一切就完全不一樣了，簡直是豬羊變色！周末不會特別心情不好，反倒有種躍躍欲試的感覺。空閒時在辦公室裡上上網雖是常情，但你會更想藉由在辦公室的時間，多看一些平常沒空看的資料，或是找同事討論案子的對策。你不覺得自己特別努力，但老闆卻對你讚譽有佳，還有，最大的差異就是，當有同事遇到難題求救於你的時候，你會覺得備受肯定，而不是慘遭騷擾，這之間的差別，就想想金城武和白雲同時對你眨眼就明白了！

我認真分析過自己，也分析過一些樂在工作的朋友們，得到了三個結論。這是三種工作時心態，如果你都具備了那非常好，沒有大開心也會有小確幸。但如果欠缺其中幾樣，就相對容易落入負面情緒。這三樣分別是：(1)樹立明確的目標；(2)擁有備選方案；以及(3)專注在當下。

一、樹立明確的目標

練過舞蹈、溜冰、走鋼索（誰沒事去練這個啊？）或任何需要平衡感運動的人應該都知道，眼睛一定要專注在遠方的一個定點才能幫助身體保持平衡，其實工作也是一樣。如果目前的工作對你而言欠缺來自內在的期待（例如想學會某種技能，累積某種經驗）或外在的目標（晉升到某個層級，或累積業界的名聲），純粹只想集鐘點換薪水，這時就非常容易為小事情感到不悅或困擾。老闆交辦「疑似」你分外的工作，客戶「故意」給你出難題，甚至同事相約唱歌沒揪你，還是經理請清玉剛好少你一杯（沒喝到的比喝到的還酸）。總之，因為你對這份工作沒有遠大的目標與企圖，所以任何小事情都可以讓你覺得非常憤恨與不爽，所謂茶壺裡的風暴就是這麼回事。最近日劇【半澤直樹】裡的主角半澤直樹（這句好廢）就是一個例子，他為了一個…我還是不要爆雷好了，總之就是一個非常刻骨銘心的信念與理想進大企業上班，雖然遇到超級狗屁倒灶的鳥事，他還是有動力克服難關並且不忘保護下屬，這就是目標的重要！

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二、擁有備選方案

如果你覺得現在的工作，是你一輩子能找到最好的工作，失去了便不會再有，那我可能要為你擔心了。所謂備選方案不是鼓勵大家騎驢找馬，呷碗內看碗外，而是要提醒各位別因為工作穩定就忘記檢視自己的市場價值。我有個觀察大家聽聽看有沒有道理，認為自己找不到更好工作而極度珍惜目前職位的人，其實反倒無法開心工作。好比當一個人手上握著最後一片麵包時，周圍所有人看起來都會像餓鬼，想要搶他的麵包。若是每天以一種防禦的心態去上班，不但容易風聲鶴唳影響心情，同時對需要創意奔放的工作也難以發揮。

所以說，要是你真的珍惜目前的工作，希望快快樂樂地奉獻自己的長才，你反倒要定期更新自己的履歷表或是LinkedIn，多接觸其他公司的同業，探聽不同的工作機會，並且評估自己的身價。聰明的你當然不會因為別間公司多了兩千塊就跳槽，但因為你清楚自己的身價，也知道手上擁有的機會，對目前的工作自然就會放的開，做到不卑不亢的境界，這樣當然也比較容易開心！

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三、專注在當下

我之前讀過一篇心理學文章，內容記不清了，只對其中一句話特別有感：人類是唯一會進行「時空模擬」的物種。好比說，上台演說前幾乎所有人都會緊張，有人甚至臉色慘白手心冒汗，但你真想想，其實上台並不會帶來甚麼實質的傷害，像是吊燈掉下來K到頭，地板破掉一隻腳插進去什麼的。我們會焦慮其實是預想到萬一表現不佳時我們會有的難堪心情。大腦在我們上台前就預先模擬了這樣的窘境，誘使我們的情緒、神經、甚至肌肉、汗腺全都被大腦搞出來的逼真「特效」給耍得團團轉！

大腦的模擬能力是人類勝過萬物的關鍵，但同時也是人類各種煩惱的源頭（也就是患得患失的心態）。所以聖嚴法師常常提醒大家要「活在當下」，不約而同地，西方哲學也強調要讓我們的內心保持在Right Here Now（專注此時此刻）！舉個例子，明天公司要參加重要的標案，我負責準備投影片，此時最好的心態是摒除雜念，別想著這份簡報要是成功我可以飛黃騰達，秘書部小美會對我揪咪。同樣也別想簡報要是失敗會被打入冷宮，對手老總會對我揪咪。此時此刻，就只有你，和PowerPoint，別的沒有了（好啦，你還需要滑鼠跟鍵盤）。能做到這樣就很容易進入所謂的心流（Flow）狀態，你會感到前所未有的專注與滿足，而且，你很可能會產出一份超級棒的簡報！如果覺得我講得太玄了，建議大家可以看看【深夜加油站預見蘇格拉底】這部電影，大推！

前面三項心態，我覺得一二比較容易，但要做到無時無刻專注在當下是需要長時間的練習，但非常值得。祝大家都能從工作中找到成就感、找到滿足、找到快樂！

本文已授權城邦出版社，收錄於【沒了名片，你還剩下什麼?】一書。若有轉載需求，請與城邦聯繫。