前一篇，我們討論到比較多都是心態面的成因以及調整，主要是想闡述，我們容易錯估自己的學習效率，設定了錯誤的期待，才會產生撲面而來的挫敗感、自我批評，所以說端正心態是跨領域學習的第一步。

那麼心態建立好之後呢？難道就只能這樣忍受痛苦慢慢磨嗎？有沒有更快的方式？下面我就分享幾個我自己跨領域技能學習的小技巧：

1.學會強度控制、設定精準的任務難度

「跨領域技能學習」其實就像走鋼索，如果一上來，就叫你走架在100公尺高、無安全網的鋼索，你肯定會掉頭就走。可是如果我叫你在平地，10公分高、10公分寬的方形長木開始練平衡，可行性是不是就容易許多？

對於我們長久未使用的感官、神經迴路來說，任何久未使用的部位，當要重新開始使用，都像是登天一般困難，所以當你理解這本身就是個高難度任務後，你必須將整個學習的任務切得更小、更細碎、更容易操作，例如將學習時間縮短、或是學習難度降低、或是練習次數加倍後才挑戰下一個層級等。

當你刻意的下降任務、挑戰的難度後，一方面可以減低挫折感，增加成就感，另一方面也能使你的學習計畫持續得更久，不至於半途而廢，那麼真正學會、突破難關的機率就會上升。

2.年長不是只有壞處，用已知學習未知是成熟大人專屬的學習密技

大家可能會很沮喪，是不是年紀大了就只能接受學習變慢的事實，其實也不全然。我們都看過、聽過一些學習達人，在跨領域學習時好像沒有碰到這種阻礙，反而越學越快。

這是因為這些人在學習時，非常刻意的用自身已知的範圍去想像、連接未知的知識，他們是先掌握知識的底層架構、規律、模型，在這個基礎上建構新的概念，如此一來就可以繞過一些試錯的彎路，直接碰觸跨領域學習的核心。

他們不只學習技能本身，還摸透了「學習」某種技能的方法、規律，更厲害的人甚至摸透了「學習新事物」的方法、規律，於是他們將這個規律用到跨領域的學習上，就容易事半功倍。

舉個例子：有些語言學習達人，他們在學會某個語言之後，其他類似語系的語言就會學得很快，甚至掌握語言的學習核心方法後，學習其他不相干的語言也會跟著加速。或是許多工程師，在透徹理解某個程式語言邏輯之後，學習其他語言就變得容易許多。

所以，如果你是一個成熟學習者，也正面臨跨領域學習的挫敗，或許你可以試著思考一下，在你成長過程中，有沒有哪幾段成功學習的經驗，這幾段學習經驗是不是都有相同或相似的規律、規則？是不是都用了類似的學習方法？如果有，能不能將這些方法做一些小小的改動，並且套用到新領域？如此一來，或許你就能找到專屬自己加速學習的方法喔！

3.著重立即可用的學習循環

某次在TED影片上看到一段很喜歡的話：你所遇到的問題，這世界上一定有另外一個人已經遇過，甚至解決過。

成年後所會學習的事物，多數並不是學術類科目，並不像學生時期，你有大量的時間可以慢慢建構知識的基礎，更多時候你面臨的狀況是，明天就要打仗，今天要學會用槍這樣的即時戰鬥技巧。

因此，這時候如果你發現自己時間管理技巧不好，然後跑到圖書館去找一本《時間管理學概論》、《論時間的相對關係》這種書來慢慢建構你對時間的理解，恐怕只會讓你失去更多寶貴的時間。你更需要的，是直接用一套別人使用過、驗證過的方法、技巧，過程中，一定會有非常多卡卡的、用不順的環節，這時候再回頭去補基礎知識，然後再馬上應用，再補知識……這樣的循環。（如果你想要學的是學術知識，那麼自然另當別論）

在這種循環模式下，有一個導師（教練），可以近距離的學習、模仿，絕對是最好的，因為這樣你可以直接學（抄）一套作戰方式，即便你不一定清楚它背後複雜的邏輯，可是你馬上可以用，用的過程肯定會有不順、不習慣的地方，不過完全不要緊，只要你慢慢可以走完整個過程，你就會逐漸了解這個過程為什麼要這樣設計，基於這樣的設計邏輯，為了符合你的使用情境，你可以做一些什麼樣的修改，最終你就可以融會貫通，自己產出一套專屬於你個人的實戰技能。

4.善用提醒機制，減少大腦負擔

我知道有一些朋友對自己的記憶力非常有自信，這絕對是一個優點，可是如果你對這個優點過度依賴、自信，有可能會導致你在過了30歲吃到苦頭，怎麼說？

我們年輕的時候生活比較單純，吃飯、睡覺、念書、考試、玩樂、交朋友，生活中的活動是比較單純而具體，彼此之間的混雜程度較低，可是當我們出了社會之後，你的工作開始會影響吃飯、睡覺，你的生活開始會影響人際，你的人際可能又會影響工作，除此之外生活中的瑣事你全都要自己來，安排時間繳各種費用、償還卡債、思考未來的儲蓄計劃、選擇購買什麼商品…等等，這每一件事情都會佔去你大腦的空間，久而久之，當你要重新學習新技能時，你能夠用的暫存空間就會變小，所以有一些朋友，會有一個不太好的習慣是—不寫筆記。他們總是覺得，過去看一眼就能記起一個方法，然後在接下來的一個月每天都記得要練習一下，一兩個月就可以掌握一個技能或技巧，寫筆記感覺很多餘。

可是當你隨著年紀增長，你要記的事情變多之後，當你接觸到一個新概念、要培養一個新習慣時，你都很容易就會忘記，很容易就會回到慣性的思維模式、工作方法中，這時候有的人就會怨嘆自己是不是老了，記憶變差了，但其實你真正需要的，是有效的「提醒機制」，例如你想要養成一個早上起床先喝水500c.c的新習慣，雖然看似一件小事，可是如果你不寫下來，你就必須要一直在腦海中回想，這一方面會增加大腦負擔，另一方面是你也很容易因為其他瑣事影響而遺忘，最後可能事隔好幾天你才想到自己又沒做到，於是懊悔不已或乾脆放棄，所以說，多多使用筆記，並且時刻翻閱提醒自己，甚至是製作各類提醒字條放在醒目的地方，都是一個很好的方式。

總結：

說了這麼多，其實是只想告訴大家，工作幾年之後，你會漸漸的發現過往的一些習慣的學習方法已經不敷使用，你當然也知道要透過學習來成長、改變，可是有些朋友一個不小心，沒有調整好心態與步調，容易遭逢過大的挫折感，最後只好打退堂鼓，回到那個熟悉的舒適圈，然後給自己貼上一個「我不是那塊料」的標籤，從此不再嘗試，那麼就非常的可惜。

看到這裡，不知道你是不是有覺得，原來自己學得慢、學不好是正常的啊，而因此放心許多呢？如果有的話，那麼此刻千萬別鬆懈了，趕快思考一下，怎麼透過簡單的調整，克服你的跨領域技能學習的挑戰吧！

最後一點要補充的是，這兩篇文章我主要談論的是以實用技能學習為主（如：工作管理、時間規劃、筆記方法、思考方法等），不包含學術、知識類的學習，所以如果你需要學習的是有大量知識體系的科目、內容，這個方法估計是不太管用的，建議你還是去請教那個領域的前輩會比較有幫助喔！