以前我是一個非常討厭變動的人（其實現在某些時候也還是會），近兩年不知道是不是年紀漸長的關係，好像對一些事情的變動開始增加了容忍度，有些過去比較不願意嘗試的活動（如：陌生社交），現在變得比較願意試試看，給未知一個機會。

最近重新整理筆記的時候發現，可能因為自己誤打誤撞調整了認知，重新界定這些未曾做過的行為，因此產生了完全不同的結果。所以我今天想要來聊聊，在職場中，如果你明知照現在這樣下去不太好，明明知道應該要改變，可是卻非常抗拒的人，可以怎麼調整心態，讓改變的發生機率上升。

你可以重新定義「改變」

首先，我們先來聊聊「改變」這個詞。過去有一段時間我非常喜歡看一些心理勵志、個人成長的文章，這類文章裏面又會有一類比較鼓勵大家要找到自己、扮演自己、呈現真實的自己，我覺得這樣的論述本身沒有問題，可是問題在於，有時候這種論述會讓人過路延伸了自己的範圍，延伸到：把任何微小的改變，都理解成了「不是做自己」或「不是真實的我」。

如果說你的生活、工作情境可以讓你盡情地扮演一種單一腳色，而你又能從中獲益，那麼持續用所謂的真實自己去跟這個世界互動自然是沒問題，不過我想大部分人出社會一段時間後，也都會清楚地意識到，正因為大家都期待世界上的其他人能夠配合自己，所以這世界更加不可能是繞著自己轉的，連中國歷史上最有權勢的皇帝不都要偶爾配合一下后宮嬪妃，不是嗎？（看看《延禧攻略》中的乾隆皇帝）

所以，不管你是不是「做自己論」的支持者，在這個世界上，要想過上更加輕鬆愜意、順心如意的生活，改變還是一個不可或缺的有效策略。可是一講到改變，很多人就會眉頭一皺，覺得很麻煩、很痛苦，有許多朋友在面臨職涯困境的時候明明手上已經有方案，腦海中也有了應對策略，始終遲遲沒去做，也都是因為卡在「改變太痛苦」這個點上，導致自己遲遲沒有行動，更加糟糕的是，通常在你可以自主改變時你沒有選擇改變，持續拖延而超過了某個時間點後，你身處的環境還是會逼迫你改變，這時候反而必須經歷更大的痛苦。

既然早晚都要改變，那麼怎麼讓改變容易一些呢？第一：重新定義你對「嘗試未知行為」的意義。

具體的方法：用「探索」取代「改變」

如果今天你是一顆蘋果，我希望你「變」成一顆蘋果樹，以及我希望你「長」成一顆蘋果樹，在心理上其實是有小小的感受差別的，前者會給人帶來一種：必須立即、一次達成、沒有犯錯空間的感受，而後者反而是給人一種：一次調整一點點、拉長時間、逐步犯錯修正並成長的過程。

改變與探索這兩個詞彙，就有點這樣的感覺。

改變一詞比較容易給人必須完全捨棄本質、必須立即快速、必須完全不同的印象，這很容易帶來心理上的壓力。可是探索就完全不同，探索比較是在原有的本質上加工、逐漸過渡、一次做一點點修正的感覺。

改變是把自己認定成是一個固定的A，要變成完全不同的B，是你站在一個往後一點點的時間點回頭看現在的自己，探索則是把自己認定為已知的一部分，外邊還有另一部分未知的自己，你是站在一個遙遠的時間點回頭看現在的自己。

當我們把時間的維度拉得很長，拉到你人生結束前的那個點往回看，你會發現根本沒有改變這件事，人生就只是一連串的微小的嘗試未知行為所串連起來的 ，當事情變成探索，心態就不同了，我們會意識到，我們不只是A，而可能是A+B+C+D+?+?+?+…，你知道自己現在是什麼樣子，你也知道還有一些不了解自己的部分，這些未知的部分不一定不是自己、不一定是自己做不到的，只是過去沒有經歷過而已。這時候你不是要變成一個完全不同的人，而是要去找找，自己還有哪個我不知道的面向？會不會其實我還有自己不知道，但也很好的另一面？

改變，會讓人覺得關乎「成敗」，有可能投入了心力卻沒有達成，有失敗的風險，而會感到害怕、恐懼、焦慮、擔憂…，所以講改變，後面就還要講怎麼克服恐懼、懶惰，怎麼調適心態，這就會把嘗試未知的行為，變成一個很大、很複雜的題目。

可是如果是把嘗試未知行為定義成探索呢？探索沒有成敗問題，因為不管你做了什麼，你一定都更加認識了自己，突然間你所做的一切都沒有對錯了，只要你「去做」，就都是有用的，心態也一下子輕鬆不少，比較能用玩樂的心態去看待未知，反正只是在玩，哪有什麼好壞成敗，反正只是嘗試看看，不行再退回來就好，不管怎樣也都是更加開闊了視野。

有時候，執著會讓你吃不必要的苦

其實我以前是一個非常非常固執的人，尤其是在社交領域，我常常會有一個慣性的思維，認為從Ａ點到Ｂ點，就一定要怎麼走、怎麼做，不能用其他的方法、方式，可是這讓我在職場上吃了很多苦，很多時候還不是因為別人阻礙我，而是因為自己莫名的執著，而選了一個很費工、很繞遠路卻沒什麼效的方式，甚至認為別人的方法是他才做得到，我不是他，所以我做不到，而經常聽不進他人的建言，最終變成一個卡在職場上動彈不得，也不被喜歡的角色，雖然過程中非常痛苦，但也因為一直只敢嘗試已知領域的方法，始終沒有辦法突破困境。

在意識到自己真的不得不調整後，我開始挑戰參加一些陌生活動、帶著名片去跟陌生人交流，甚至在上課的時候刻意要求自己跟旁邊的人聊兩句，以前不想搭話的場合會馬上離開，現在則會讓自己多待一下甚至是微笑應對個兩句，而這種人際交流的拓展，也確實為我的職涯帶來了巨大的轉變，讓我踏上一條截然不同的道路，是過去的我從來沒想像過的。相信我，作為一個熱愛科幻題材的美術設計師，我那時能夠想像到的最好的自己，就是變成一個很會畫畫的大師而已，哪有可能想到，原來這世界上還有一個領域叫「職涯輔導」，然後我還能在此寫寫文章跟大家聊聊心得看法。

有一句很棒的話是這麼說的：人無法用相同的自己，得到不同的未來 。如果，你也是長期被「改變」一詞壓得喘不過氣，明明想要過上不同的人生，也想到一些可行的方案，卻始終沒有勇氣踏出第一步，那麼推薦你試試看，在心理上先把改變換成探索，或許就可以消除一大部分的複雜情緒，讓你更容易從已知跨入未知喔！